Pole kahtlustki, et nartsissistlikus suhtes olemine on traumaatiline kogemus. Nartsissistlik väärkohtlemine, ajupesu ehk "gaslighting" tekitavad sisemist konflikti ja viha nii nartsissisti, olukorra, kuid eelkõige iseenda suhtes. Psühholoogilise väärkohtlemise tagajärjel on tekkinud trauma, mis mõjutab Sinu edasist elu.
Mis on trauma?
Trauma on ühekordne või kestev olukord, mis vaimselt või füüsiliselt fundamentaalselt ohustab Sinu turvalisust ja turvatunnet.
Olles suhtes nartsissistiga, sõltlasega, ebastabiilse käitumisega või antisotsiaalse isikuga on vägagi stressirohke. Enamasti on eelnevalt nimetatud tervetest käitumismustritest kõrvalekalletega inimesed etteaimamatud, väärkohtlevad ja hoolimatud. Sellised käitumismustrid hõlmavad valetamist, tõrjumist, petmist, kättemaksu, äkkiviha purskeid, karistamist ja teisi passiiv - agressiivseid käitumise viise.
Nartsissistiga ei tea Sa kunagi, kuidas ta järgmiseks käitub ning on võimatu tunda ennast sellises suhtes turvaliselt. Sellises suhtes on Sinu närvisüsteem pidevas ärevuse faasis, kus Sa oled iga hetk valmis kas võitlema, põgenema või mängima surnut ehk tarduma. Ebaturvaline ja ohtlik seisak Sinu ajus ei anna Sulle võimalust puhata, turvaliselt ennast tunda ega usaldada ümbritsevat.
Tervendamata trauma olukord annab ajus pidevalt aktiivseid signaale ja valmisolekut enda eest seismiseks. Seeläbi ei saa närvisüsteem puhata ega taastuda.
Trauma tekitab traumat. Rahu loob Rahu.
Olles nartsissistlikus suhtes või läinud lahku nartsissistist, on Su aju siiski trauma olukorras ja käitub vastavalt. Selle asemel, et elada peale lahku minekut rahulikku, turvalist ja nauditavat elu, kannad Sa endaga kaasas trauma pagasit. Tunned ennast ärevalt, ebakindlalt, kõikuvalt, otsustamatult, emotsionaalselt, lähed kergelt teiste emotsioonidega kaasa- kartlikult, lõhestunult. Iseennast otsides ja soovides edasi liikuda, hoiab Sind vana trauma ikka veel vanas energias, uskumustes ja mälestustes kinni.
Nartsissistlik suhe ja trauma.
Nartsisstlikus suhtes olemine on segadust tekitav, hirmutav ja paneb Sind tundma justkui oleksid Sa kusagil väljapääsmatus olukorras kinni. Sõbrad ja tuttavad tihti ei mõista, miks Sa sellises suhtes üldse oled.
Tihti on minu kliendid teraapia ruumi tulles teadlikud, et nartsissistlik suhe on väär ning tekitab kannatusi, kuid vaatamata nende teadlikkusele on neil siiski raske sealt lahkuda. Rääkimata oskusest luua eluterve suhe või üldse teada, milline peaks toetav ja eluterve suhe olema. Tihti tuntakse süüd, et oled midagi valesti teinud või Sa pole piisav, siis tea, et sa pole sellist käitumist ära teeninud ja väärid parimat.
Väärkohtlemisel pole õigustusi ega vabandusi!
Nartsissistlikust suhtest välja tulemiseks on Sul vaja strateegilist plaani, enda väärtustamist ja piiride kehtestamist.
Iga lahkuminek on raske- ka see, kus Sa oled kannatanud ja kogenud väärkohtlemist. Lahkuminek toob kaasa valu, süütunde, leina, kurbuse, igatsuse läheduse ja toetuse järele, hirmu toimetuleku ees, üksilduse tunde, haletsuse, kaastunde, viha.
Lahkuminek on segu erinevatest tunnetest ja tekitab segadust nii enda tunnetes, mõtetes, kui ka füüsilises elus.
Teraapia protsessi läbimisel koged selgust ja sihipärast tegutsemist, mis annab Su elule uue tähenduse ja olemuse.
Tunnused, mida Sa trauma järgselt koged:
Väljapääsmatus olukorras kinni jäämise tunne
Sundmõtted, hirmu mõtted
Raskusi oma emotisoonide kontrollimisega
Stressi, negatiivseid mõtted
Kartus, et midagi ohtlikku juhtub Sinu või Su lähedastega
Süütunne ja häbi
Tühjuse ja tuimuse tunne
Ebaõnnestumise, läbikukkumise tunne
Lootusetus
Iseenda kaotamise tunne
Üleväsimus ja jõuetus
Usaldamatus ja "üksi hakkama saamise sündroom"
Ebatervislikud toimetuleku viisid: alkohol, söömishäired, narkootikumid, sõltuvused
Ülikriitilisus enda ja teiste suhtes
Suitsidaalsed mõtted
Füüsilised valud: peavalu, kõhuvalu ärevusest, uimane, valud rinnus, udune tunne peas, mälu probleemid
Muutust ei saa luua samas olukorras, kus trauma tekkis.
留言