Nartsissistiga suhe on TRAUMA.
Olles nartsissistlikus/ toksilises suhtes oleme me trauma olukorras. Me oleme triggerdatud/mõjutatud ja alandatud regulaarselt. See jätab oma jälje nii meie käitumisele, kehasse, ajule kui ka meid ümbritsevatesse suhetesse.
Keskkond mõjutab meid ja kujundab meist inimese, kes me oleme. Oskus tulla välja toksilistest suhetest on omaette ettevõtlikkus ja nõuab palju teadlikkust, enesekindlust ja enda eest seismist.
Kuna alandava suhte ajal pole neid oskusi omandatud, siis ka suhtest välja tulek on keeruline, kuna keha-meel on TRAUMA uskumuses, et see olukord kus ma olen, on OKEI- mugavustsoon.
Aju annab välja "võitle-põgene-mängi surnut" signaali ja selles olukorras käitutakse tavapäraselt nagu ohu olukorras. Kõigil on oma välja kujunenud muster lapsepõlvest, kuidas ohu olukorras käituda.
Võideldes toksilises suhtes me võitleme iseenda MINA eest, aga see on mõttetu võitlus, sest teine pool pole huvitatud muutma SINUSSE suhtumist. Selgitamine, päästmine, arutamine enda tunnetest ja vajadusest teisele, et ta siis hakkaks teisti käituma ei mõju. Tegusid on vaja, et teine inimene muudaks meisse suhtumist. Me peame muutma suhtumist ISEENDASSE!
Kuna toksilises suhtes on kogu energia läinud teisele inimesele alistumisele ja meeldimisele, siis iga selgitusega, et "vaata, ma olen väärt LUGUPIDAVAT KÄITUMIST!" on justkui rääkimine SEINAGA. Sein jääb ikka samale kohale, sama kujuga, sama värviga, samamoodi. Nii ka psühhopaat.
KAS SA ISE TEGELIKULT PÄRIS SISIMAS TEAD, MILLIST KÄITUMIST SA SOOVID JA VÄÄRT OLED? OSKAD SA SEDA PÄRISELT KIRLELDADA? PALUN TEE SEDA ISEENDA JAOKS.
Võta paber ja pliiats ja kirjelda detailset, milline see käitumine on, mida Sa väärt oled.
Põgenemisel me tavapäraselt tunneme, et "AITAB!" Enamasti on see hetke emotsiooni ajel tehtud otsus ja me pöördume siiski tagasi vana hea tuntud käitumismustri juurde- vägivaldsesse suhtesse. Olgugi, et see ei meeldi meile aga me teistmoodi ei tea ja vanaviisi on vägivaldselt turvaline. Kui irooniliselt ja haiglaselt see ka ei kõla aga see on TÕSI.
Lõplik põgenemine toimub, kui me oleme MUUTNUD ENDAS TRAUMA MUSTRID! Senikaua on vägivallatsejal meie üle võim ja ligpääs meie "trauma energiasse" , kus ta saab meid ümber veenda tagasi tulemisel.
Surnu mängimine on väljend sellest, et kui me ei liiguta, ei tegutse, ei tee midagi, et olukorda muuta. Me oleme leppinud olukorraga ja ootame, kuni vihane isik on rahunenud ja me saame pöörduda sama vana elu juurde tagasi. Oleme alla andnud!
Ükski eelnimetatud KÄITUMINE muutust Sinu ellu ei loonud. See on fakt!
Mida teha, et olukord muutuks PÄRISELT?
Kui me suhtume sellesse, et TRAUMA POLE VALINUD MEID, VAID MEIE OLEME VALINUD SELLE ISE, siis me tuleme OHVRI ROLLIST välja. Trauma olukorrad on ühekordsed ja pikaajalised. Suhtes olek on pikemaajaline. Samas trauma ja sellega seondunud uskumused kinnistuvad meile ajaga. Seega, mida pikemalt suhe kestab, seda traumeeritumad me oleme ja muutuste tegemine võtab ka kauem aega.
SUHTUMINE: MA POLE OHVER! See on SINU UUS SIHT!
Aga kui lõpuks on siiski väärkohtlevast suhtest välja astutud, siis tuleb tegeleda sellejärgse TRAUMAGA. Trauma väljendub käitumises.
Tulles toksilistest suhetest, meil puudub usaldus, me tihti ei oska tunda ennast vabalt teiste inimeste seltskonnas. Eriti , kui seal on vastassoo esindajad. Me vajame toetust aga ei oska seda küsida, kardame teise reaktsioone. Suhtes pidime ju kõdmina kikivarvul.
Sa vajad kogeda turvalist suhet aga seda luua peale trauma järgset suhet on keeruline.... aga võimalik. Selleks tulebki võtta aeg tervenemiseks- AEG ISEENDALE.
Tervenemine tähendab uute uskumuste loomine ISEENDAST ja päriselt HAKATA nende järgi käituma. Tasapisi tuleb tagasi USK ISEENDA VASTU ja siis ka maailma vastu.
Trauma olukordades me kaotame iseenda ja USALDUSE ISEENDA VASTU, mida maailm meile vastu peegeldab inimeste näol, kelles me pidevalt pettume.
TEGELIKULT OLEME ME PETTUNUD ISEENDAS, ET LUBASIME SELLISEL OLUKORRAL JA SUHTEL ENDA ELUS ÜLDSE JUHTUDA!
Anna endale aega. Sa astusid välja väärkohtlevast suhtest. Alles nüüd algab tervenemine.
Võitlemine, põgenemine ja surnu mängimine Sind ei aita.
Tegutseda tuleb- UUTMOODI!
Leia viis kuidas terveneda. Siin on list tegevusi, mis Sinu ellu muutuse toovad ja TRAUMAST VÄLJA TOOVAD:
Tee midagi täiesti uut, midgai mugavustsoonist väljas
Leia toetus, mine teraapiasse
Leia viise, kuidas enda sisemise lapsega ühendust hoida
Mediteeri, et rahustada oma närvisüsteemi
Ütle endale iga päev: See on nüüd möödas, Sa oled päästetud ja Sa pole enam selles suhtes. ( sellega Sa tuletad endale meelde, et Sa oled sealt väljas ja alustasid uut elu FÜÜSILISELT JA REAALSELT)
Leia sõpru, kellel on samad huvid ja hobid.
Kõik aja, mis Sa pühendasid talle ja suhtele, pühenda nüüd iseendale.
Tee visiooni tahvel, et luua omale uued sihid. Aitab tuletada Sulle meelde, mis on Su sihid ja uut elu alustada on OKEI!
Kui rasked tunded võtavad üle, siis mine jalutama, tee sporti, ujuma, dušši alla, vanni. Vesi rahustab .
Tee nimekiri asjadest, mida Sa soovid kogeda, lisa sinna unistused, mida Sa hakkad ajaga täide viima.
Tuleta endale iga päev meelde, milline naine/mees Sa olla soovid ja tea, et sinnapoole Sa olekdi teel.
Õpi ennast uuesti tundma- Sa pole enam see sama, kes sa olid suhtes.
Vaimselt vägivaldsest suhest on väljapääs, nii on ka traumaatiliste käitumismustrite muutmine oma elus võimalik. Niisama muutus ei tule- tegutsema peab!
Nagu Sa tead, Sa oled parimat väärt! Sellest ei piisa, et mina seda usun, nüüd tuleb Sul hakata seda ka ISE USKUMA!
Elu saab olla tore, vaba, lõbus, usaldav - Sa saad taas hakata enda seltskonda nautima!
Sind toetamas ja Sinusse uskumas,
Grete
Commentaires